ifatwa.info (হানাফী ফিকহ) অনুযায়ী, প্রচণ্ড বিষন্নতা মোকাবিলায় করণীয়:

1) নামাজ কায়েম রাখুন ও নিয়মিত ফজিলত নামাজ (নাফিল) আদায় বাড়ান — নামাজ মানসিক ভারসাম্য বাড়ায়।
2) কোরআন ও যিকর বেশি পড়ুন, ইস্তিগফার ও দোয়া করুন। বিশেষকরে আল-কোরআন থেকে আশা ও সমাধানের উপর ভরসা রাখুন, যেমন: "فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا" (শারহ/ইনশিরাহ 94:5‑6) — নিশ্চয়ই কষ্টের সাথে সহজতা রয়েছে। (সূত্র: কোরআন 94:5‑6)
3) রুকইয়াহ (কোরআন ও সুন্নত অনুসারে পরিচ্ছন্ন রুকইয়াহ) গ্রহণ করতে পারেন, তবে যোগ্য ও সৎ ব্যক্তি থেকে করান।
4) চিকিৎসা ও মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেয়া হালাল ও প্রয়োজনীয়; ওষুধ বা কাউন্সেলিংের প্রতিহিংসা নেই।
5) পরিবার/নৈকট্যজনের সঙ্গ নিন, একলা থাকা এড়ান; হাস্যোদ্রেককারী কার্যাবলী, হালকা ব্যায়াম ও সঠিক খাদ্য ও ঘুম নিয়ম মানবেন।
6) হারাম কিছুর যোগ বা মাদক থেকে বিরত থাকুন — তা সমস্যা বাড়ায়।

উপসংহার: আত্মিক ইলাজ (নামাজ, কোরআন, দোয়া) ও দুনিয়াবী চিকিৎসা দুটোর সংমিশ্রণ হলো সঠিক পথ।