মানসিক চাপ ও অশান্তি দূর করার উপায়

Question

আসসালামু আলাইকুম উস্তাদ।
আমি যেকোন ব্যাপার নিয়ে খুব বেশিই চিন্তা করি। ইদানিং একটা সেকেন্ড এর জন্য ও আমার মস্তিষ্ক শান্ত হয় না। পরিবারের প্রত্যেকটা মানুষের আচরণ আমার কষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বাড়িতে নন মাহরাম থাকার কারণে রুম থেকে খুব  একটা বের হই না। যে কয়েকবার প্রয়োজনে বের হই তাও নন মাহরামের সামনে পড়ে যাই মাঝেমধ্যে। রুমে থাকা ও আমার জন্য এক প্রকার অশান্তি। বোন 24 ঘন্টা ফোনে গান, মুভি দেখে। অনেকবার বলি সাউন্ড কমানোর জন্য। কে শুনে কার কথা উল্টো আমাকেই কথা শুনিয়ে রাগ করে বসে থাকে। তাই আমাকে বেশিরভাগ সময়ই বাড়ির পেছনেই বসে থাকতে হয় কারণ সব রুমেই একই অবস্থা হয় গিবত নয়তো ফোন ।

শুধু ঘরে না বাহিরেও আমি ভালো নই। আমার পুরুষদের মতো বাহিরে কাজ করার কোন ইচ্ছা ছিল না বা এমন ও নয় যে আমার পরিবার দরিদ্র, বরং উচ্চ মধ্যবিত্ত। কিন্তু প্রতিনিয়ত আমাকে আব্বুর ইমোশনাল ব্লাকমেইলের শিকার হতে হয়। তাই বাধ্য হয়েই গ্রাফিক্স ডিজাইন শিখতেছি। কিন্তু সেখানের পরিবেশে নজর হেফাজত রাখা আমার জন্য কঠিন হয়ে গেছে।

ইনকাম হচ্ছে না দেখে বাবা- চাচারা এখন ইমোশনালি ব্লাকমেইল করতেছেন যাতে আমি প্রবাসী কাউকে বিয়ে করে প্রবাসে গিয়ে যেন ইনকাম করি । আমি চাচী,মামী, ফুফুদের বুঝিয়েছিলাম যে আমি বেপর্দা চলাফেরা করতে চাই না, আমি দ্বীনদার কাউকে বিয়ে করতে চাই।
উনারা আমাকে বলছেন, টাকা পয়সা হলে নাকি পর্দা এমনিতেই করতে পারবো, তাছাড়া সব পুরুষ নাকি চায় তার স্ত্রী পর্দা করুক। এইগুলা নাকি আমার নিজের উপর ডিপেন্ড করে আমি কিভাবে থাকতে চাই। তাছাড়া কোন সত্যিকার দ্বীনদার পুরুষ নাকি আওয়ামীলীগ বিএনপির ঘরে আসবে না। অনেক বুঝিয়েছি কিন্তু কোন লাভ হয়নি। এখন আমার দুআ করা আর ধৈর্য ধরা ছাড়া কিছু করার নেই।

বর্তমানে আমার মানসিক অবস্থা খুবই খারাপ। আমি পুরোপুরিই ভেতর থেকে ভেঙে পড়েছি। যত সময় অতিবাহিত হচ্ছে মনে হচ্ছে আমি দ্বীন থেকে দূরে সরে যাচ্ছি। উস্তাদ দুআ করবেন। আর কিছু আমল সম্পর্কে জানতে চাচ্ছি যা আর চিন্তা দূর করবে আর অন্তর প্রশান্ত হবে।

Answer 1

ওয়া আলাইকুমুস-সালাম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু। 

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম।

জবাবঃ-

আলহামদুলিল্লাহ!

আপনি/আপনারা ধৈর্য্য সহকারে পরিস্থিতির মুকাবেলা করুন। নামায ও ধৈর্য্যর মাধ্যমে আল্লাহর কাছে সাহায্য প্রার্থনা করুন।

وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ

ধৈর্য্যর সাথে সাহায্য প্রার্থনা কর নামাযের মাধ্যমে। অবশ্য তা যথেষ্ট কঠিন। কিন্তু সে সমস্ত বিনয়ী লোকদের পক্ষেই তা সম্ভব।(সূরা বাকারা-৪৫)

আল্লাহ তা'আলা বলেন,

ﻳَﺎ ﺃَﻳُّﻬَﺎ ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﺁﻣَﻨُﻮﺍْ ﺍﺻْﺒِﺮُﻭﺍْ ﻭَﺻَﺎﺑِﺮُﻭﺍْ ﻭَﺭَﺍﺑِﻄُﻮﺍْ ﻭَﺍﺗَّﻘُﻮﺍْ ﺍﻟﻠّﻪَ ﻟَﻌَﻠَّﻜُﻢْ ﺗُﻔْﻠِﺤُﻮﻥَ

হে ঈমানদানগণ! ধৈর্য্য ধারণ কর এবং মোকাবেলায় দৃঢ়তা অবলম্বন কর। আর আল্লাহকে ভয় করতে থাক যাতে তোমরা তোমাদের উদ্দেশ্য লাভে সামর্থ হতে পার।(সূরা আলে ইমরান-২০০)

সু-প্রিয় প্রশ্নকারী দ্বীনী ভাই/বোন!

আপনি তাহাজ্জুদ নামায পড়ে বর্তমান পরিস্থিতির জন্য আল্লাহর কাছে সাহায্য চাইতেই থাকবেন। দেখবেন একদিন না একদিন আপনার সমস্যার সম্পূর্ণ সমাধান হবেই।